Украинцы постоянно подвергаются стрессам на работе - статистика
24.09.2012
Немного стресса на работе даже полезно: улучшается кровообращение, усиливается активность, как следствие – повышается производительность. Однако это тот самый случай, когда "хорошего понемножку". Когда стрессовая ситуация затягивается или стресс слишком силен, пора заняться профилактикой, чтобы стресс не сказался на вашем здоровье и самочувствии.
По данным опроса, проведенного порталом rabota.ua, более 80% украинцев постоянно испытывают стресс.
Средним и выше среднего считает уровень стресса подавляющее большинство отечественных сотрудников. У кого-то из-за сложных отношений с начальством (скажем, излишне авторитарный босс), у других – из-за слишком больших нагрузок (например, в конце каждого квартала).
Стресс может возникать, даже когда для него нет реально выраженных предпосылок: если вы перестаете по материальным или личностным причинам быть заинтересованы в том, что делаете.
Затяжная рутина, плохая освещенность или элементарно неудобное рабочее кресло может стать его причиной.
По возможности стоит ликвидировать причину стресса: скажем, с авторитарным начальником этот вариант не прокатит, но неудобное кресло или тусклую лампочку можно заменить. В других случаях на помощь придет профилактика.
Обычно работникам бороться с "напрягом" помогает:
• отдых – как пассивный (аутотренинг, медитация и т.п.), так и активный (спортзал, бассейн);
• умение "переключаться" с работы на отдых и обратно и одновременно повышение самоконтроля: на работе – придерживайтесь четкого рабочего плана, а дома – выделите для себя любимого достаточное количество времени для сна;
• позитивный настрой: мысли вроде "Я – неудачник(-ца)" или "У меня ничего не выходит" нужно подвергать остракизму;
• умение говорить "нет": когда у вас "завал" – аргументированно отсекайте всё лишнее, даже если помочь просят подруги или начальство (даже если начальник настоит на приоритетности своего задания, у вас, по крайней мере, появится законное основание сдать позже ту работу, от которой вас отвлекли).
Источник: www.depo.ua
Архитектура
Дизайн интерьеров
Стройматериалы
Парки мира
Украина. Піт Никита. Розарий Никитского ботанического садаЗаслуживает внимания, потому что:
- это хороший пример сада роз ландшафтной планировки, гармонично вписанный в окружающее пространство;
- это самый долгоцветущий розарий в нашей стране;
- здесь самая большая коллекция роз в Украине.
Планируем красивые вкусности: идеи для овощных, декоративных и пряных цветниковЦветники украсят сад и придадут ему свой неповторимый облик. Планируют их обычно тогда, когда участок поделен на зоны, проложены дорожки, намечены или уже высажены деревья и кустарники. Существует много различных видов цветников. Какие-то из них можно от нести к регулярной планировке, какието к свободной. Наиболее распространенные виды цветников — в виде клумбы, рабатки, партера, бордюра.
Германия. Баден-Баден и Бойтиг. Розы на курортеЗаслуживает внимания, потому что:
- это розарий в курортном парке и конкурс на горе Бойтинг;
- удостоен звания «Сад мастерства»;
- имеет филиал – конкурсный розарий, где регулярно проходит конкурс «Золотая роза Баден-Бадена».
Корсунь-ШевченковскийСтоит посмотреть, потому что:
- это единственный парк в Украине, где основу композиции создала природа, а доминантой являются вода и камень
- в 50-х гг. ХIХ века это был один из богатейших и красивейших дворцово-парковых комплексов в Европе
- до наших времен сохранился дворец с удивительной архитектурой, но интерьер его диссонирует с экстерьером: прежняя отделка не сохранилась, а внутри – военный музей
БалаклаваСтоит посмотреть, потому что:
- с Балаклавской бухтой связывают путешествия хитроумного Одиссея
- здесь находятся уникальные памятники природы – мыс Айя Фиолент, остатки величественной генуэзской крепости Чембало
- в советские времена это был закрытый город: здесь расположены не имеющие аналогов в мире штольни подземного завода по ремонту подводных лодок
Дворец «Дюльбер»Стоит посмотреть, потому что:
- входит в маршрут «Царской тропы»
- дворцовый парк является памятником ландшафтной архитектуры
- стиль дворца комплекса – микс архитектуры сарацинских зданий Сирии, Египта и европейского комфорта
Комментарии
Оставить комментарийВы не зарегистрированные на сайте. Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь пожалуйста.